日前，经开区第三小学组织全体师生共同观看了由河北省精神卫生中心儿童青少年专家张欣主任为学生讲解的第45期河北省学生心理健康大讲堂开学收心指引视频——《新学期开学如何做好心理调整》。

讲堂上，张欣主任凭借专业知识与丰富经验，从多维度开展讲解。在认知调整方面，引导学生树立合理目标；面对焦虑情绪，分享正面思考、放松技巧等实用调节法；时间管理方面，引导学生制定计划、规律作息，保障高效学习。张欣主任鼓励学生多交流，积极参与社团活动，拓展社交圈，收获友谊。针对自我激励与自信心提升问题，提出积极内心对话、合理设定目标与建立奖励机制等方法，增强学生韧性和适应力。

此次大讲堂为学生适应新学期的心理调适指明了清晰方向，在其助力下，相信学生能够积极面对学习和生活中的挑战，培养阳光心态，提升自信心，为新学期的成功奠定坚实基础。